Efeitos de diferentes intervalos de recuperação no número de repetições máximas no exercício cadeira extensora em mulheres não treinadas em musculação

Resumo

O intervalo de recuperação (IR) entre as séries tem grande influência na elaboração de um programa de treinamento resistido. O objetivo do presente estudo foi verificar a influência de dois diferentes IR (60 e 180s) no número de repetições máximas realizadas nos exercício cadeira extensora (CE) com intensidade de 10 repetições máximas (10RM) em mulheres não treinadas em musculação.