Exercício físico

um sinônimo de melhoria da qualidade de vida e inclusão social dos idosos

Resumo

A população mundial está cada vez mais velha devido ao aumento da expectativa de vida e por vários outros fatores como redução da mortalidade e avanços científicos. Assim, há uma necessidade muito grande de contribuir para um envelhecimento saudável e melhoria da qualidade de vida desta população. Baseado no censo de 2002, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apresentou dados importantes referentes à população idosa no Brasil, que chega a 14,5 milhões,ou seja, 8,6% da população total. A prática regular de exercício físico nessa fase da vida é muito importante, levando-se em consideração os benefícios proporcionados pela mesma, como diminuição das taxas de glicose e triglicérides, equilíbrio do peso corporal, controle da pressão arterial, diabetes e obesidade, além da elevação da auto-estima, reconhecimento do seu próprio “eu”, incentivo à busca pela vaidade e socialização. Nesse contexto, o foco da atividade física não está voltado apenas para o culto ao corpo, mas também para a busca da felicidade e prazer em se viver. O aumento do tempo livre também traz conseqüências aos idosos. Ficar sem fazer nada pode parecer bom, mas não é aconselhável. Esse tempo deve ser preenchido com atividades gratificantes e motivadoras, fazendo com que o idoso se sinta útil e ativo. Dessa forma, o objetivo deste estudo foi comprovar a melhoria da qualidade de vida e inclusão social dos idosos através da prática de exercícios físicos.