O impacto dos hábitos saudáveis na prevenção da senilidade prematura

Resumo

A qualidade de vida está diretamente relacionada aos hábitos adotados ao longo da vida, os quais influenciam o processo de envelhecimento. Este estudo tem como objetivo esclarecer de que maneira hábitos saudáveis, desenvolvidos ao longo dos anos, contribuem para a prevenção da senilidade prematura. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, na qual foram selecionados oito artigos publicados entre 2023 e 2024, por meio de buscas em bases de dados como Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), Google Scholar, Latindex, U. S. National Library of Medicine (PubMed) e Scientific Electronic Library Online (SciELO). A literatura aponta que, para alcançar um envelhecimento saudável, mesmo diante dos desgastes naturais do organismo decorrentes de fatores intrínsecos e extrínsecos, é fundamental a adoção de boas práticas, como a prática regular de atividade física, uma alimentação equilibrada e a redução do consumo de álcool e tabaco. Além disso, o avanço da idade contribui para o desenvolvimento da Síndrome Metabólica (SM), condição associada a complicações severas, cuja ocorrência está diretamente relacionada aos hábitos de vida. Assim, hábitos inadequados podem favorecer a senilidade precoce. Para prevenir patologias que comprometem a funcionalidade do organismo e retardar o envelhecimento, é essencial que a população adote medidas de promoção da saúde, que não apenas melhoram a qualidade de vida, mas também aumentam a longevidade