Alimentação: um pilar essencial na prevenção da sarcopenia

uma revisão de literatura

Resumo

A sarcopenia é um dos processos decorrentes do envelhecimento e desempenha um papel fundamental na determinação da qualidade de vida do idoso. Essa condição é caracterizada pela perda de massa muscular, que pode ser desencadeada por diversos fatores, destacando-se a inadequação nutricional e a ausência de atividade física regular. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, estima-se um aumento de 38% na população idosa nas próximas décadas, o que ressalta a importância de estabelecer recomendações eficazes para a prevenção da sarcopenia e de outras comorbidades associadas, contribuindo, assim, para a promoção de um envelhecimento saudável. O presente estudo consiste em uma revisão integrativa da literatura, realizada nos meses de junho, julho e agosto, baseada na estratégia PICO. Foram incluídos 15 artigos completos, de acesso gratuito, disponíveis na íntegra, nos idiomas português e inglês, extraídos das bases de dados Google Scholar, BVS, SciELO e PubMed. Os resultados evidenciaram a necessidade da suplementação proteica para a manutenção das fibras musculares em idosos. No entanto, não houve consenso quanto à quantidade ideal de consumo proteico para melhores resultados, indicando a necessidade de novos estudos sobre o tema. Conclui-se que uma alimentação equilibrada, associada à prática regular de exercícios físicos, é essencial para a prevenção da sarcopenia e para garantir um envelhecimento saudável